lunedì 9 febbraio 2009

Dimagrire in una settimana? E’ veramente possibile?

 

Dimagrire in una settimana? Ovviamente sì, ma bisogna vedere di quanti chilogrammi! Spesso alcune pubblicità che si leggono online promettono perdite di peso di 5 Kg in una sola settimana, seguendo una fantomatica dieta.

Ma è davvero possibile perdere queste quantità di grasso in una sola settimana? Non c’è alcun rischio per la salute?

La risposta è semplice: una perdita di 5 Kg in una sola settimana, rappresenta un calo davvero eccessivo e può diventare un rischio per la salute.

Occorre ricordare che l’apporto calorico minimo è di 1200 KCal al giorno (per periodi brevi, non per sempre), al di sotto è pericoloso. Inoltre i dimagrimenti troppo rapidi hanno una fastidiosa controindicazione (oltre ai rischi per la salute): il peso perduto ritorna velocemente e con gli interessi. Alla fine si rischia di prendere più peso di quello che si è perso. In ogni caso, oltre al grasso, si perde anche una percentuale non indifferente di massa muscolare, con conseguente indebolimento.

Attenzione alle diete miracolose, quindi! Non è il caso rovinarsi la salute per qualche cuscinetto di grasso in più. Per questo, quando si vuole dimagrire, conviene sempre rivolgersi ad un dietologo.

Questi sono i disturbi che possono affliggere coloro che fanno una dieta “fai da te” eccessivamente severa.

1) Carenza di sali e vitamine

2) Carenza di ferro (con peggioramento della memoria e delle capacità di apprendimento)

3) Carenza di calcio nelle ossa

4) Pelle che diventa flaccida nelle zone in cui il dimagrimento è più rapido

5) Palpitazioni cardiache o tachicardia

6) Svenimenti

7) Rischio di cadere in disturbi del comportamento alimentare come anoressia e bulimia.

Ciò non basta, perché certi danni alla salute possono essere irreversibili.

Per finire vi propongo questo video che, in modo simpatico, mostra cosa succede se ci si avventura in una dieta troppo drastica :-) Buona visione.

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2 commenti:

  1. In genere quando si mettono in atto diete di questo tipo, si perdono per lo più liquidi in eccesso. L'effetto è quello del corpo che si sgonfia, e quindi le persone credono di dimagrire, mentre la perdita di massa grassa è mediamente molto bassa.

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  2. Hai perfettamente ragione. Questo è un altro punto su cui spesso non si ragiona. Le diete drastiche non servono a niente anche per questo motivo.

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