lunedì 13 ottobre 2008

La frequenza cardiaca massima

Come si fa a trovare la frequenza cardiaca massima che possiamo raggiungere sotto sforzo?
Per calcolarla, nella maggior parte dei casi, si può usare la formula di Cooper:

Fmax = 220 - l'età del soggetto (anni) [il risultato è in pulsazioni al minuto]

ad esempio: se avete 30 anni: 220 - 30 = 190 battiti al minuto

Questa formula non si discosta molto dal dato reale, di solito non oltre il 15%.

Se vogliamo una stima più precisa possiamo usare la formula di Hirofumi Tanaka che complica leggermente il calcolo, ma raggiunge una accuratezza maggiore rispetto alla precedente, sebbene non sia esente da incertezze:

Fmax = 208 - 0,7*età del soggetto

esempio: a 30 anni 208 - 0,7*30 = 187 battiti al minuto.

I valori forniti da queste due formule si riferiscono a soggetti che non hanno allenamento sportivo agonistico.

Se questo articolo ti è piaciuto, iscriviti al mio feed. I feed ti permettono di ricevere direttamente sul tuo pc tutti gli articoli del mio blog senza bisogno di visitarlo continuamente! Per maggiori informazioni sui feed, guarda questo filmato.

 

 

Leggi anche:

>> La mappa mondiale delle anomalie magnetiche

>> Il buco dell'ozono dal 1979 ad oggi

>> Alcuni ricercatori hanno trovato il gene che causa l'eiaculazione precoce!

>> Volete sapere come fanno i medium a fare volare un tavolo? Guardate questo filmato!

>> Perché la torre di Pisa non cade?

>> Un'oca preistorica gigante raggiungeva le dimensioni di un piccolo aereo!

>> L'evoluzione e il futuro delle mani dei robot!

>> Come funziona il Large Hadron Collider (LHC)

>> LHC: numeri da capogiro

>> Omosessuali si nasce o si diventa? Le scoperte della scienza.

>> Una donna in Texas ha trovato la Vergine Maria in un acino d'uva!

>> Gli otto punti distintivi del controllo mentale

>> Abissi marini

Nessun commento:

Posta un commento

Lascia un tuo commento!

Come oscilla un pendolo su Giove? (filmato)

In questo filmato possiamo vedere una bella rappresentazione di come cambia il periodo di oscillazione di un pendolo semplice in vari corpi ...