sabato 4 settembre 2010

Cyclette ellittica: i vantaggi

 

Negli ultimi anni si sta diffondendo sempre più l’attrezzo noto come cyclette ellittica. Della normale cyclette ne ho scritto in questo articolo La cyclette è davvero efficace per perdere peso o per mantenersi in forma?

Quali sono i vantaggi della cyclette ellittica rispetto a quella “classica”?

Il primo vantaggio è sicuramente il fatto che consente anche l’allenamento delle braccia (vedi filmato sotto), permettendo nello stesso tempo un maggiore consumo di calorie.

Il secondo vantaggio è che è possibile pedalare anche “all’indietro” allenando in questo altri gruppi muscolari.

La cyclette ellittica in definitiva permette di riunire in un solo attrezzo tutti i vantaggi dei tradizionali attrezzi per il fitness come i tapis roulant e le cyclettes consentendo due tipi di movimenti:

a) Movimento circolare (simile alla pedalata);
b) movimento di spostamento (simile allo sci di fondo).

I due movimenti avvengono in contemporanea e in maniera armonica, impegnando sia i muscoli superiori, sia quelli inferiori.

Nel filmato possiamo vedere una cyclette ellittica in azione.

Buona visione.

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